Налаштування
Зупиніться й дайте собі 15 хвилин тиші.Вправа не має «неправильних» відповідей – всі ваші відповіді, думки – вірні!
Підказка
Довіряйте першій відповіді: якщо здається нелогічною, запитайте «А як це повʼязано?»
Дозвольте відповідям з’явитися й побачте, як це працює саме у вас.
Фокус на 2–3 місяці
● Що для мене зараз означає власний професійний розвиток?● Якої зміни я прагну в найближчі 2–3 місяці?
Перевірка трьох складових: що вже є в моєму розвитку й як це проявляється?
Оцініть кожну за шкалою 1–5 (1 – майже відсутня, 5 – сильна опора) і додайте опис, як саме проявляється ця складова в вашому розвитку
Структура і система (1 – майже відсутня, 5 – сильна опора)
Які правила/ритуали/режими вже працюють? (план, слоти, чекліст, режим, трекінг…)
Підтримка і натхненне середовище (1 – майже відсутня, 5 – сильна опора)
На кого/де спираюся? (ком’юніті, ментор/коуч, друзі, спільнота, колеги …)
Мислення й сенси (1 – майже відсутня, 5 – сильна опора)
Що я вже про себе знаю/приймаю? («навіщо», цінності, фокус, ставлення до себе, критерії успіху … )
Чого бракує найбільше — і як це проявляється?
Якої зі складових бракує найбільше – і як саме це проявляється в моїх діях/стані?
Зміна тижня
Яку першу зміну я зроблю протягом тижня, щоб підсилити саме цю складову?● Що зроблю?● Критерій успіху (як зрозумію, що зроблено)?
Дія сьогодні (20 хв)
Яку просту дію я можу зробити вже сьогодні, щоб підтримати свій розвиток? Конкретний крок для себе і про себе