Готовність до змін: формула дії
8000 грн · 8 сесій · 60 хв/тиждень
Зміни — це завжди виклик. І так само природно відчувати опір: сумніви, відкладання, внутрішні бар’єри. Це не означає, що з вами щось «не так» — це ознака того, що відбувається щось важливе.
Про програму
«Готовність до змін: формула дії» — це програма з 8 індивідуальних коучингових сесій для тих, хто відчуває: зміни потрібні, але щось гальмує рух.
У процесі роботи ви досліджуєте власну ситуацію і обираєте, з чим важливо працювати саме зараз: мотивація, бачення майбутнього, конкретні кроки чи опір, що з’являється під час змін. Один із способів структурного погляду — це формула Бекхарда. Вона може допомогти побачити, що наразі важливо у процесі змін.
Формула Бекхарда
Формула Бекхарда (D × V × F > R) — одна з моделей для впровадження змін, яка описує три ключові умови змін:
— та опір (R), що є невідʼємною частиною цього процесу.
Згідно з формулою, зміни відбуваються тоді, коли є кожна з цих складових, і разом вони сильніші за опір.
Ця формула не є єдиним способом описати зміни, але вона добре ілюструє динаміку процесу і може стати зручним інструментом для дослідження і подальшого руху.
Структура програми
Безкоштовна зустріч-знайомство: звірка по цінностях
Перед тим як розпочати програму, відбувається перша зустріч онлайн. Це простір, де можна: • познайомитися і відчути, чи є довіра й комфорт; • поставити всі запитання про програму; • зрозуміти, чи цей формат підходить саме для тебе.
Якщо після зустрічі відчуваєте «так» — узгоджуємо умови співпраці (договір, оплату, графік) і стартуємо програму.
Перша контрактна сесія: Діагностика та цілі
● Контекст змін, шкали D/V/F/R, критерії успіху коучингової взаємодії● Визначаємо фокус: де зараз ви, куди хочете рухатись, які питання актуальні, з чого важливо почати
Детальніше
На цій сесії разом формуємо коучинговий контракт: ціль на співпрацю, зрозумілі критерії успіху та спосіб відстежувати прогрес. Досліджуємо сенси — для чого вам ця ціль і чому саме зараз.
Тут ви обираєте, з чого почати: яку тему чи складову формули переглянути першою, що принесе найбільшу користь саме зараз. Іноді достатньо зрозуміти, що зараз актуальне саме для вас — і вже це стає на руку змінам.
Якщо виникає хвилювання або складно визначити критерії — це нормально. Хвилювання в новому є природною частиною процесу. Я поруч, щоб у партнерстві й підтримці допомогти вам знайти власні відповіді.
Робочі сесії
Після контрактної відбуваються так звані робочі сесії. На кожній із них ви самі обираєте тему та результат, який хочете отримати в кінці зустрічі. Ми можемо досліджувати складові формули (D/V/F/R) або інші питання, що виникають у процесі.
Незадоволеність теперішнім (D)
● Дослідження того, що «болить» у нинішній ситуації● Чому залишатися як є — дорожче, ніж рухатися далі
Візія майбутнього (V)
● Створення актуального для вас, ясного бачення● Критерії: «Як я зрозумію, що це сталося»
Перші кроки (F)
● Чіткий план дій, які можна зробити вже зараз● Створення безпечних експериментів та аналіз
Опір змінам (R)
● Виявлення опору: внутрішнього і зовнішнього● Як обійти, зменшити бар’єри чи трансформувати їх
Оновлений цілісний погляд
● Перевірка прогресу по D/V/F/R● Адаптація стратегії, уточнення плану
Гнучка сесія (актуальна тема)
● Робота з тим, що з’явилось у процесі: сумніви, бар’єри, нові можливості тощо
Що ви отримаєте в процесі *
● Цілісне бачення своєї ситуації: що насправді заважає рухатися далі.● Ясну візію бажаного майбутнього і критерії успіху● Конкретні перші кроки, які реально зробити вже зараз● Навчитеся розпізнавати власний опір та знаходити способи працювати з ним● Підтримку, структуру та партнерство у період змін з сертифікованим коучем ICF
Можливі результати *
● Більша впевненість у власних діях та виборах.● Чіткі орієнтири в ситуації змін (що робити, куди рухатися, що відсіяти).● Відчуття контролю: «я керую процесом, а не зміни керують мною».● Реалізовані перші кроки й план на наступний етап.
Формат і терміни
● Онлайн (Zoom або інша зручна платформа)● 1 раз на тиждень● Тривалість сесії — 60 хвилин● Загалом 8 сесій протягом 8-10 тижнів (є простір для гнучкості)
Практичні деталі
● Інвестиція у власну готовність до змін: 8000 грн за програму (8 сесій)● Оплата можлива одразу або у два платежі на ФОП● Перед стартом — безкоштовна ознайомча зустріч (до 45 хв), де можна поділитися своєю ситуацією, поставити питання та зрозуміти, чи підходить вам формат● Якщо підходить, узгоджуємо умови (договір, оплата, графік) і починаємо співпрацю в програмі● Уся взаємодія конфіденційна та відповідає стандартам ICF
Для кого ця програма
● Для тих, хто хоче змін, але стикається з труднощами● Для керівників і спеціалістів у нових ролях чи викликах● Для тих, кому важлива системність і підтримка на шляху розвитку● Для всіх, хто прагне рухатися вперед із більшою впевненістю
Межі програми
● Це не психотерапія і не робота з минулими травмами. Якщо під час процесу виникнуть теми, які потребують терапевтичної підтримки, я порекомендую звернутися до відповідного спеціаліста.● Це не консалтинг і не експертні поради. Я не даю готових рішень і не кажу, як «правильно» діяти.● Це не тренінг і не навчальна програма: ви не отримаєте лекцій чи готових методик, а шукаєте власні відповіді● Це не гарантія результату. Зміни залежать від вашої готовності діяти, брати відповідальність і пробувати нове.● Це не простір оцінювання. Тут немає критики чи порівняння, лише партнерство, довіра і безпечний простір для дослідження